¿Por qué te cuesta cada vez más concentrarte? La verdadera razón puede no ser la que piensas
A menudo pensamos que la falta de concentración es resultado de nuestra pereza, desorganización o falta de autodisciplina. Pero, de hecho, muchas veces no es un problema tuyo, sino un problema de esta era.
En particular, cuando trabajamos en la computadora, investigamos o buscamos contenido, saltamos de un lado a otro en el navegador todo el día. Las pestañas aumentan y nuestras ideas se desordenan, al final terminando con nada completado.
No se trata de falta de voluntad, sino que el cerebro realmente no puede más.
Cambios frecuentes de tarea, el asesino de la atención
Investigaciones científicas han demostrado que cada vez que cambiamos de tarea, el cerebro necesita, en promedio, más de 20 segundos para volver a un estado de concentración. Esto significa que cada vez que abres una nueva página, investigas un nuevo problema o cambias de herramienta, en realidad le estás dando inicio a tu atención desde cero.
La mayoría de las personas cambian de tarea decenas, e incluso cientos de veces al día: buscando información, revisando enlaces, abriendo nuevas páginas web y volviendo a la original... Estas pequeñas acciones contribuyen a la “fragmentación” de nuestra atención.
Puede que no te des cuenta, pero esta es una de las raíces de la ineficiencia, el pensamiento lento y la sensación de que nunca hay suficiente tiempo.
¿Hay una mejor manera?
No podemos evitar usar el navegador, pero sí podemos reducir la cantidad de cambios.
En mi caso, cuando realizo investigación de productos, también me enfrento a este problema: cada vez que investigo, tengo que abrir docenas de páginas, saltando de aquí para allá, y mi mente simplemente no puede pensar de forma continua. Luego me di cuenta de que el problema no era “demasiadas pestañas”, sino que “los cambios de página eran demasiado frecuentes”.
Así que creé una herramienta pequeña llamada NoTab.
¿Qué es NoTab? ¿Qué problema soluciona?
NoTab es un complemento de navegador que te ayuda a ver el contenido del enlace directamente en la página actual, en lugar de tener que ir a una nueva página cada vez.
También soporta:
- Vista rápida: al pasar el ratón o hacer clic, puedes ver el contenido del enlace en su lugar.
- Búsqueda integrada: busca más información directamente en la página sin abrir un motor de búsqueda.
- Traducción rápida: cuando encuentres contenido en inglés o en otro idioma, puedes ver los resultados de la traducción con un clic.
- Modo de lectura y modo de video inmersivo: manteniendo tu atención sin distracciones de otros contenidos.
Esto significa que puedes trabajar de una forma más enfocada, continua y eficiente, en lugar de dejarte llevar por las páginas como antes.
No solo ahorra tiempo, lo más importante es recuperar el flujo de pensamiento
Muchos usuarios han comentado tras usar NoTab: “Me di cuenta por primera vez de que el problema era la propia navegación entre páginas”.
Menos cambios significan menos interrupciones. Menos interrupciones hacen más fácil entrar en el flujo de pensamiento (flow).
Te darás cuenta de que escribir es más fluido, buscar información es más rápido y trabajar es más enfocado. Y todo esto es solo porque mantuviste tu atención en un solo lugar.
Si tú también quieres probarlo, quizás deberías instalarlo ahora mismo
NoTab se puede usar de forma gratuita, la instalación es muy sencilla y es compatible con el navegador Chrome.
👉 Haz clic aquí para instalar el complemento NoTab
Incluso si solo necesitas consultar información, traducir contenido o comparar páginas de vez en cuando, hará que tu navegador sea un poco más útil. Pero si todos los días manejas una gran cantidad de contenido de páginas web, ¡podría cambiar por completo tu forma de trabajar!
Si sientes que siempre te distraes, que no tienes suficiente tiempo o que tu mente no puede retener más información, quizás lo que realmente necesitas es simplemente reducir los cambios de página.