Pourquoi est-il de plus en plus difficile de se concentrer ? La vraie raison n’est peut-être pas celle que vous pensez

Nous avons souvent tendance à penser que le manque de concentration est dû à notre paresse, notre désorganisation ou notre manque de discipline. Pourtant, dans de nombreux cas, le problème ne vient pas de nous, mais de notre époque.

En particulier, lorsque nous travaillons sur ordinateur, recherchons des informations ou naviguons sur le web, nous passons la journée à sauter d’un onglet à l’autre, accumulant de plus en plus d’onglets, et finissons par ne rien accomplir.

Ce n'est pas une question de volonté, c'est que notre cerveau ne peut tout simplement pas suivre.

Les changements fréquents de tâches sont des tueurs d’attention

Des études scientifiques montrent qu'après chaque changement de tâche, notre cerveau met en moyenne plus de 20 secondes pour retrouver l’état de concentration. Cela signifie que chaque fois que vous ouvrez un nouvel onglet, posez une nouvelle question ou changez d’outil, vous forcez votre attention à recommencer depuis le début.

La plupart des gens changent de tâche des dizaines, voire des centaines de fois par jour — rechercher des documents, consulter des liens, ouvrir de nouvelles pages web puis revenir… Toutes ces petites actions rendent notre attention « fragmentée ».

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais c'est l'une des principales raisons de notre manque d’efficacité, de notre lenteur de pensée et de notre sentiment de ne jamais avoir assez de temps.

Existe-t-il un meilleur moyen ?

Bien que nous ne puissions pas éviter d'utiliser un navigateur, nous pouvons réduire le nombre de changements de tâches.

Personnellement, lors de mes recherches, j'ai souvent été confronté à ce problème — chaque fois que je voulais vérifier des informations, j'ouvrais des dizaines d’onglets, m’ennuyant à sauter d’un site à l’autre, si bien que je ne pouvais pas penser de manière continue. J'ai alors réalisé que le problème ne résidait pas dans « trop d’onglets », mais dans « trop de changements de pages ».

C'est pourquoi j'ai créé un petit outil, appelé NoTab.

Qu'est-ce que NoTab ? Quel problème résout-il ?

NoTab est une extension de navigateur qui vous permet de visualiser directement le contenu d'un lien sur la page actuelle, sans avoir à naviguer vers une nouvelle page à chaque fois.

Elle offre également les fonctionnalités suivantes :

• Prévisualisation rapide : En survolant ou en cliquant, vous pouvez voir le contenu du lien sans quitter la page.
• Recherche intégrée : Recherchez directement des informations sur la page sans ouvrir une nouvelle fenêtre de recherche.
• Traduction rapide : Rencontrez du contenu en anglais ou dans d'autres langues ? Obtenez les résultats de traduction en un clic.
• Mode lecture et mode vidéo immersif : Évitez les distractions d'autres contenus.

Cela signifie que — vous pouvez travailler de manière plus concentrée, continue et efficace, au lieu d’être entraîné par les pages comme dans le passé.

Pas seulement un gain de temps, mais surtout un retour au flux de pensée

Beaucoup d'utilisateurs ayant essayé NoTab ont déclaré : « Pour la première fois, j'ai réalisé que le problème était en fait le changement de page. »

Moins de changements, c’est moins d’interruptions. Moins d’interruptions, c’est plus facile d’entrer dans le flux de pensée (flow).

Vous constaterez que l'écriture devient plus fluide, la recherche d'informations est plus rapide et vous vous concentrez davantage sur vos tâches. Et tout cela simplement parce que vous avez gardé votre attention au même endroit.

Si vous souhaitez essayer, n’hésitez pas à l’installer dès maintenant

NoTab est actuellement gratuit et son installation est très simple, compatible avec les navigateurs Chrome les plus courants.

👉 Cliquez ici pour installer l'extension NoTab

Que vous ayez besoin occasionnellement de rechercher des informations, de traduire du contenu ou de comparer des pages web, cela rendra votre navigateur un peu plus facile à utiliser. Mais si vous traitez quotidiennement un grand volume de contenu web, cela pourrait complètement changer votre façon de travailler.

Si vous pensez toujours être distrait, manquer de temps ou avoir du mal à emmagasiner plus d’informations, peut-être que ce dont vous avez réellement besoin, c'est simplement de réduire vos changements de pages.