Pourquoi réduire les changements de page peut améliorer la concentration ?
Nous avons souvent l'illusion que plus nous avons d'onglets et de fenêtres ouverts dans notre navigateur, plus nous sommes efficaces. Mais en réalité, cela peut tout le contraire. Vous êtes-vous déjà rendu compte qu'après avoir cliqué sur quelques liens, toute une journée s'est écoulée, sans que vous ayez terminé vos tâches, et que votre attention était complètement épuisée ?
Les principes scientifiques derrière les changements de page
Lorsque vous passez d'une page à une autre, votre cerveau doit en réalité dépenser une énergie supplémentaire pour s’adapter à cette nouvelle structure d'informations. Ce phénomène est connu en psychologie sous le terme “attention résiduelle”. Cela signifie qu'en traitant une tâche A puis en sautant à une tâche B, même si vous êtes physiquement sur B, votre esprit est encore ancré sur A. Par conséquent, votre attention est tirée dans différentes directions, entraînant une baisse naturelle de l'efficacité.
Plus vous changez souvent, plus il devient difficile de se concentrer.
Cela est particulièrement vrai lors de recherches d'informations, de comparaisons ou de tutoriels, des situations qui nécessitent une compréhension concentrée. Un changement fréquent peut non seulement interrompre votre flux de pensée, mais aussi engendrer des lectures manquées, des erreurs de jugement, ou même vous faire oublier ce que vous étiez en train de faire.
Ainsi, la véritable manière d'améliorer la concentration est : réduire les changements
La solution est en réalité très simple : réduisez les changements de page et essayez de maintenir votre attention sur la fenêtre actuelle. En évitant de faire des “changement de contexte” fréquents, vous pouvez progresser de manière plus stable dans vos tâches.
J'ai créé une extension : NoTab
Pour résoudre ce problème, j'ai développé une extension de navigateur appelée NoTab.
Sa fonctionnalité principale est : vous pouvez prévisualiser le contenu des liens sur la page en cours, y compris des articles, des vidéos, des pages de commerce électronique, etc., sans avoir à changer de page, ainsi votre flux de pensée reste intact.
En plus de la prévisualisation, NoTab prend également en charge la traduction rapide, la recherche rapide, le mode vidéo immersif, le mode lecture, et la possibilité d'ouvrir plusieurs fenêtres de lien simultanément. Vous pouvez lire le contenu principal tout en recherchant des informations connexes, le processus est fluide et votre attention ne sera pas fréquemment interrompue.
Moins de changements, plus de concentration, l’efficacité est vraiment différente
Peut-être que vous n'avez pas encore réalisé que, bien souvent, ce n'est pas que vous ne pouvez pas terminer vos tâches, mais que les trop nombreux changements vous rendent impuissant. Essayez de travailler avec NoTab en restant sur une seule page, et ressentez cette sensation de flux de concentration continue.