なぜページ切り替えを減らすことが集中力を高めるのか？
私たちは、ブラウザにタブやウィンドウを多く持つほど効率が上がると思いがちですが、実際にはその逆かもしれません。リンクをいくつかクリックしただけなのに、一日が経っても仕事が終わらず、集中力だけが奪われてしまったという経験はありませんか？
ページ切り替え背後の科学原理
あるページから別のページにジャンプすると、脳は新しい情報構造に再適応するために余分なエネルギーを使わなければなりません。この現象は心理学で 「注意残留」 と呼ばれています。Aタスクを処理している時にBタスクに切り替えると、身体はBに移っていても、脳はまだAに留まっているということです。こうなると、注意が分散し、効率が自然と低下してしまいます。
頻繁に切り替えるほど、集中は難しくなります。
特に情報を調べたり、価格を比較したり、チュートリアルを見たりといった、集中して理解する必要のある場面では、頻繁な切り替えが思考を途切れさせるだけでなく、情報の見落としや判断ミスを引き起こし、果ては自分が何をしていたのかを忘れてしまうことすらあります。
したがって、真に集中力を高める方法は：切り替えを減らすこと
解決策は実にシンプルです：ページ切り替えを少なくし、できる限り現在のウィンドウに注意を留める。脳が頻繁に「コンテキストスイッチ」をしないようにすることで、より安定して物事を進めることができます。
私は NoTab というプラグインを作りました
この問題を解決するために、私はブラウザ拡張機能 NoTab を作りました。
その核心機能は、現在のページでリンクの内容をプレビューできることです。記事、動画、ECサイトページなど、切り替えずに、思考を途切れさせることなく内容を確認できます。
プレビューに加えて、NoTab は迅速翻訳、快速検索、没入型ビデオモード、読書モードをサポートし、同時に複数のリンクウィンドウを開くことも可能です。主なコンテンツを読みながら関連情報を調べることができるので、流れがスムーズになり、注意も頻繁に途切れることがありません。
少ない切り替えで多くの集中を。効率が本当に変わります
多くの場合、仕事が終わらないのはあなたの能力のせいではなく、切り替えが多すぎて力が入らないからかもしれません。NoTab を使って一つのページで作業を続け、その持続的な集中の流れを体験してみてください。