为什么减少页面切换能提升专注力？

我们总是以为浏览器越多标签、多窗口操作能提高效率，但事实可能恰恰相反。你有没有发现：明明只是点了几个链接，结果一整天过去，事情没做完，注意力却被榨干了？

当你从一个页面跳转到另一个页面时，大脑其实需要花额外的能量来重新适应新的信息结构。这种现象被心理学上称为 “注意力残留”（attention residue）。意思是你在处理A任务的过程中，切到B任务，虽然人在B，但大脑还残留在A上。这样一来，注意力被拉扯分散，效率自然也就下降了。

越频繁切换，越难专注。

尤其在查资料、比价、看教程这种需要集中理解的场景里，跳转频繁不仅容易打断思路，还可能导致信息漏读、判断失误，甚至干脆忘了自己原本在干什么。

解决方法其实很简单：少跳转页面，尽可能把注意力留在当前窗口。不去让大脑频繁“上下文切换”，反而可以更稳定地推进事情。

为了解决这个问题，我做了一个浏览器插件，叫 NoTab。

它的核心功能就是：在当前页面就能预览链接内容，包括文章、视频、电商页面等，无需跳转，也不打断你的思路。

除了预览，NoTab 还支持快速翻译、快速搜索、沉浸式视频模式、阅读模式，并且支持同时打开多个链接窗口。你可以一边阅读主内容，一边查找相关资料，流程顺畅，注意力也不会被频繁打断。

也许你还没意识到，很多时候并不是你做不完事情，而是切换太多让你无力完成。试着用 NoTab 保持在一个页面里工作，感受那种持续专注的流畅感。